充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。其中，睡眠的重要性不言而喻，它不仅能消除疲劳、缓解压力，还能提高身体抵抗力和免疫力，然而，睡觉多梦、失眠却成了现代人普遍存在的病症。那么，您平时有没有睡眠障碍？您觉得怎样才能提高睡眠质量呢？欢迎您扫描屏幕上的二维码，或搜索关注“青岛电视台今日”微信公众号，也可以登陆“青岛电视台今日”新浪官方微博，发表您的观点。