春节前后，天寒地冻，大伙还应该注意保暖，保护关节，谨防关节疾病。下面咱就让专家给大伙说说，天冷的时候，如何防范风湿性关节疾病？

　　青岛海慈医疗集团风湿病科副主任宋彩霞说，在寒冷的刺激下，肌肉受到低温的影响，粘滞性增大、兴奋性会增高，肌肉容易发生强直性收缩，这会影响关节的功能，引起关节酸痛。此外，突然降温，受寒冷的刺激，人体肾上腺素分泌增多，增多的肾上腺素会增加血液的蛋白黏度，引起滑液的黏度增加，从而增加关节阻力，引起关节疼痛，进而诱发风湿病。

　　寒冷潮湿的气候和环境，冷水不断刺激，是诱发加重关节疾病的主要因素，所以，大伙应尽量避免阴、湿、寒、凉等因素的刺激。病人要随时注意天气变化，寒潮来袭时需加强保暖防寒，可给关节加上护套。

　　关节疾病患者要控制高脂肪膳食，防止体重过重，增加关节负担，可多吃富含蛋白质的食物，如大豆制品、鸡蛋、瘦肉，还宜多吃富含维生素C的温性蔬菜水果，避免过食贝壳类等寒性海鲜。关节肿痛发作时、关节聚湿蕴热，关节红肿热痛时，应忌食辛燥食物。

　　生活中注意加强体育锻炼，增强身体体质。腰腿关节疼痛时，应注意休息，待炎症消退时，再进行适当锻炼，避免关节过度负重锻炼。