《月令七十二候集解》载：“立冬，十月节……冬，终也，万物收藏也。”也就是说立冬日处于农历十月前后，立冬时节，万物呈收缩、收藏状态。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。

　　唐代医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。在生活起居方面，建议早睡晚起、日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

　　魏陵博说，这个季节，年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚；老年人则要避免晨练起得太早。许多人喜欢天不亮就起床出门晨练，这是不适宜的。此外有下列疾病的人群更要注意养生。