夏天到了，您知道，吃哪些五谷杂粮，对身体最好吗？
我们日常生活中可以摄入的谷类分为很多种，比如大米、小米、糙米、黑米、燕麦等等。那么，从中医来讲，炎热的夏天，哪些谷类对我们人体更加有益呢？
当然了，除了精米之外，还可以多吃一些糙米和黑米。糙米的营养价值最丰富，补养效果也是最全面的。它的养中气和除烦止渴的效果非常不错。中医讲黑色入肾，黑色主水，黑米除了有补中的作用之外还能够对肾脏有一定的补养作用。
专家说，其实，还有一种粗粮营养价值也很高，只是，现在吃的人不多了，那就是高粱米。高粱米含的脂肪和铁比大米还多，另外，高粱米还含有钙、磷等微量元素，具有和胃、健脾、消积的作用。
高粱米除了补中的效果之外还有固脱止泄的作用，所以说长期腹泻和患慢性结肠炎的患者可以适当吃一些高粱米。
