俗话说“冷不过三九，热不过三伏”，今天是中伏第一天。相比前段时间的桑拿天来说，今天的天气比较凉爽，市区最高温度只有26.8度。但今天的湿度较大，市区大部分都超过了70%以上，这种潮湿闷热的天气，很容易引发上火、中暑、肠胃不适、心脑血管疾病等等。那么，我们该如何平安度过这段时间呢？
今年的中伏从7月28号开始，到8月6号结束。一般来说，青岛从中伏开始，就逐渐进入了一年中最热的时候。
中伏天的到来，意味着紫外线辐射也更强。一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑。专家建议，在此期间最好减少户外活动。外出的话，要做好相应的防暑措施，可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。长时间户外运动时，要随身准备好藿香正气水、仁丹等防暑药品。
三伏天饮食，民间有句老话，叫“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”，那这有没有科学道理呢？
海慈医疗集团干部保健科副主任魏陵博介绍，夏天，新的小麦下来了，新产的小麦，蛋白质比较丰富，含有的B族维生素也比较多。另外，从中医讲，小麦是入心的，通心气，能够养心安神。
