倍爽健身操现在是火遍了岛城的街头巷尾，也在中老年人人群中掀起了一股健身热潮！不过，大爷大妈们除了有健身的热情之外，还需要科学健身，来，我们听听专家怎么说。
一大早，青岛市老年体育协会里就被大爷大妈挤了个满满当当，咱们今天不是来锻炼身体的，而是要认真学习一下，怎么科学健身。
别看一个简单的登山运动，里面门道可不少。去年，青岛市国民体质监测中心对800多位不同职业，不同生活环境的老年人进行了测试，结果发现，岛城老年人体质，有几大特点。
身体脆弱，极易骨折。腰背疼痛，关节难受。这些都是骨质问题的表现。监测结果显示，骨质疏松已经成为影响岛城老年人健康的头号威胁。60岁以上人群的发病率超过50%，七成以上中老年人骨折，都是骨质疏松引起的。
少喝浓茶、多晒太阳、适当做一点中低强度的有氧运动，都是改变骨质疏松的好方法。针对老年人的这些体质特点，市老年体育协会还特意请来专家，科学健身，要从了解自身开始。
