QMG青岛广电10月7日讯  国庆假期，不少人因为饮食放纵、作息紊乱，出现肠胃不适、身心疲惫等假期综合征。对此，专家从肠胃调理、作息调整、心理舒缓方面给出建议，帮大家快速摆脱不适、回归健康状态。

假期里，频繁的聚餐、不规律的饮食作息，让很多人的身体亮起了“红灯”。市民李先生就因为假期饮食不当，出现了明显的肠胃不适症状。

医生介绍，近期消化内科接诊的患者中，不少出现了典型的肠胃不适症状，多由不良饮食习惯引发。

针对假期高发的肠胃不适问题，医生给出了针对性调理方案，同时提醒市民及时调整生活作息，守护肠胃健康。

除了肠胃不适，作息混乱、身心懈怠、焦虑烦躁等心理、身体状态失衡的问题，也是典型的假期综合征。对此，心理科医生梳理了简单易操作的调节方法，帮助市民快速恢复身心状态。