现如今，市面上的奶制品种类繁多，一般来说鲜牛奶或者是纯牛奶的营养价值较高，营养专家杨红告诉记者，牛奶里边含有丰富的钙，而且口感较好，老少皆宜。

　　虽然，牛奶的营养价值高，但并不是所有的人群都适合喝牛奶，最常见的就是有乳糖不耐受症状的人群，牛奶中的大颗粒分子不能被身体吸收，所以会产生腹泻的情况。

　　除此之外，杨红说，有一部分人对牛奶里面的蛋白质过敏，还有部分有消化道疾病的人群，都不适合喝牛奶，但是可以引用其他饮品。

　　牛奶当中的蛋白质含量较高，所以专家建议，要在满足热量的情况下，蛋白质才能发挥作用，或者在一定碳水化合物的基础上，牛奶才会有更大的营养价值。