几天前，咱们传统的二十四节气申遗成功，印证了这古老传统的科学性。今天是二十四节气中的大雪，这个节气意味着天气更冷，大雪时节，饮食起居应该注意些什么？一起来了解一下。
大雪是冬季的第三个节气，它标志着仲冬时节正式开始。此时阴气最盛，要特别注意养生。今天岛城市区的最高气温达到9.2度，明天下午将有一股弱冷空气来临，提醒大家根据天气情况及时增减衣物。
随着天气渐冷，饮食上也要有所调整。这个季节也是颈肩腰腿痛，心脑血管疾病以及呼吸道等方面疾病的高发期，要多加注意。
另外，大雪节气开始要注意早睡晚起，防风寒，围巾别离身等办法，才会减少生病的几率。
大雪过后：洗澡时间要注意：早上洗澡对身体好
《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿”。即早上清洁身体，有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。
大雪过后：睡向南北，大有学问
古代医学家认为南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡，防治失眠、烦躁、多梦易醒等病症。现代生物学家也发现采用南北睡向，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量。
大雪过后：跑步时间要注意！
早晨7～9点，是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期，因此，晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。
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