杭州的盛先生曾经是一位一顿饭能吃掉14个菜，体重达到250斤的大胖子，可是因为女儿的一句话，盛先生一年之内甩肉近100斤，从一个胖爸爸变成了女儿心目中的男神。
心心每天最开心的就是这样爬上爸爸的背，陪着爸爸一起做运动，看到这样和这样的画面，有没有觉得心都暖化了。可是，如果心心爸爸的画风转到一年多前，却是这样的。那时的他还是一个体重250斤左右的大胖子，习惯了被别人嘲笑。尽管被别人嘲笑，但是盛飚每天都乐呵呵的，因为他有一个幸福的家庭还有一个可爱的女儿。但渐渐长大的女儿经常表现出对自己的抗拒，盛飚这才意识到，自己的肥胖连女儿也嫌弃了。
女儿从黏人依赖渐渐变成嫌弃害怕，这个变化让胖爸爸盛飚心里不是滋味了。眼看着心心即将进入幼儿园，盛飚想着不能因为自己的肥胖让女儿觉得自卑。盛飚说没减肥之前的自己出门全靠开车，每次出去玩女儿想要他抱着走一段路，他都觉得十分困难。对于这样一个胖子来说，别人减肥一上来就是各种剧烈运动，但是他连长时间的走路都比较困难。
从每天100个仰卧增加到1200个，盛飚用一年的时间从250多斤的大胖子变成现在150斤的暖爸爸，他的减肥过程看起来十分励志。不过盛飚也说，自己刚开始减肥确实有点疯狂，但想达到标准的体重，其实并没有那么难。
盛飚说，虽然减肥，但自己从来没挨过饿，就在记者来的前一天晚上，他一个人吃了几十斤的海鲜，现在鸡蛋也一顿能吃十多个，主要是注意饮食成分和坚持运动才让他能减下来并且保持住。
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