原本温柔的妈妈突然变得一点就炸，喜怒无常，其实这些都是更年期惹的祸。在中国，女性更年期症状的发生率高达60%—80%。今天是世界更年期关怀日，虽然对更年期这三个字并不陌生，但更年期究竟是什么？有哪些症状，又该如何缓解呢？
妻子、妈妈、自己，在采访中记者发现，大部分市民都会遭遇更年期。患者临床表现都差不多，唠叨、没耐心，就像一个“炸药包”。
随着更年期信息的普及，大多市民可以理解更年期患者情绪上的变化。而实际上，作为患者本人，除了情绪波动，还可能要承受腰酸背疼、体能下降等诸多不适，更有甚者会引起严重的疾病。
乳腺癌、心脏病、妇科肿瘤等都是在更年期期间容易找上门的病症，那么在更年期到来时，应该做好哪些准备呢？
患者可以多吃含铁的食物，防止贫血，同时减少盐的摄入，不宜暴饮暴食。除了女性，男性也会有更年期。但男性出现更年期时间较晚，一般在六十岁以后。
在更年期期间，随着雌激素或者雄性激素的减少，脾气变得喜怒无常也是不可避免的事情，因此家人应给与更多的陪伴与理解。多交流多沟通，监督家人定期体检，提早预防多种疾病。
据世界卫生组织估计，到2030年全球将有12亿更年期妇女。更年期是女性必经的一个生理过渡期，起始时间有早有晚，持续时间有长有短。不少年轻人都会抱怨家里有个正在更年期期间的老妈，生活是水深火热。其实，妈妈更年期的样子，和年轻人叛逆期的样子有点像。在我们青春期的时候，她们给与我们呵护和忍耐，在她们更年期的时候，我们也应该回报一份陪伴。今天我们就来说说，您有什么好办法帮助家人顺利度过更年期？欢迎扫描屏幕上的二维码，或搜索关注“青岛电视台今日”微信公众号，也可以登陆“青岛电视台今日”新浪官方微博，发表您的观点。
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