今天是24节气中的第11个节气小暑，这也意味着天气开始变得炎热起来，并将开启“桑拿模式”。小暑以后，人体出汗多，消耗大，也是一年当中特别需要注意养生的时节。接下来的几天，岛城的气温有什么变化？大家又该怎样防暑呢？
市民汪先生家住浮山后，在屋里坐不住，就想着赶紧到海里游上一圈，消消暑。
随着天气越来越热，很多外地游客也纷纷到海边享受清凉的海风。
记者从气象台了解到，从6月22号开始，岛城连续5天日平均气温在22摄氏度以上，已经进入气象意义的夏天。
从今天开始，紫外线辐射也逐渐增强，特别是每天上午10点到下午2点，建议大家尽量少出门，外出时可佩戴遮阳帽、携带遮阳伞等。另外，随着空气湿度的增加，温度超过26度以上，人体就会感觉比较闷热，此时应该注意补充水分，但饮食起居不要贪凉，也不要长时间的吹风扇或把空调温度调得过低。
医生建议，夏季尽量不要食用剩饭冷饭，从冰箱拿出来的时令水果也不宜吃的太多。此外，天气炎热，大家可能比较容易烦躁，请保持平和的心情。
