时下十分流行的平板支撑，被称作最实用的减肥动作，可是，您知道这种运动到底该怎么做合适吗?
作为一项“低门槛”的无器械运动，看似简单的平板支撑，你可以撑多久呢？记者找来佛山市体校一班练拳击的学生试一下，在撑过1分钟之后，就算是健壮的体校生，身体都开始颤抖，少数坚持撑得过2分钟的，动作也开始变形，现场8个人
，撑得最久的这位男生，时间是4分12秒。
教练说，平板支撑只是他们日常训练中一个辅助运动，主要增强腰腹肌肉力量，一周最多练两三次，而且都要在教练指导下进行。
要做标准的平板支撑并不简单。
撑得这么辛苦，是否真如网上所说，每天只需几分钟就能够帮你消除赘肉，甚至练出人鱼线？做了健身教练30年的曹俊君就说，与跑步、
游泳等有氧运动相比，平板支撑的能量消耗明显不足，也很难单靠长时间做平板支撑就练得出人鱼线，不过作为减肥的辅助运动也未尝不可，对塑形也有一定效果，但就千万不好盲目追求长时间。
热爱运动是好事，但是也得把握准确的方式和量。
