老徐，你有点儿感冒啊？好像是有点儿着凉了，这天气忽冷忽热的，真是不知道怎么穿衣服。那你真得注意点儿了，刚才你打咳嗽，可把我吓了一跳。咳嗽你害怕什么？你是不知道，有人就咳嗽一声，把腰给闪了。啊？真的假的？
近日有媒体报道称，一位32岁的女白领，在行驶平稳的公交车上轻轻咳嗽了一声，腰突然不能动了。到医院检查才知道，竟然是急性腰扭伤。咳嗽一声，腰就扭伤了，这年轻人的腰怎么就跟豆腐做的一样？这是真的吗？
王主任说，人体的结构很复杂，所谓牵一发而动全身。像咳嗽、打喷嚏或者打冷战这些小动作，都可能引起全身的连锁反应。像这样因为咳嗽、打喷嚏而闪着腰的现象还是比较常见的，平均一个星期他们在门诊上就能遇到三四例，一个月怎么也有十几例。
王主任告诉调查员，其实咳嗽、喷嚏给腹腔、胸腔造成的压力非常大，而老年人都大多会有骨质疏松的现象，很容易就骨折了，像这种咳嗽、打喷嚏导致闪了腰的情况，多发于春季。因为这时候人们开始减衣服，容易受凉，再加上活动增多，身体就容易出状况。
正常人出现这种情况，大多是因为腰部力量不足导致。像学生、白领这些“久坐族”，一个简单的动作，如弯腰、取物、伸懒腰、咳嗽等，就会使处在疲劳状态的肌肉力不可支。另外，很多人的坐姿不正确，愿意像这样塌着腰，懒散地坐在椅子上。这种姿势看似舒服，其实是让脊柱周围的肌肉始终处于紧张状态，时间长了就会导致背疼、腰疼。所以坐直了才是科学的、合理的坐姿。
接下来，咱们就跟着一块儿做几组燕飞，舒展一下背部肌肉吧。
