把我们迎进门的这位大爷，叫林久仁，他精神矍铄，思维清楚，很难想象他已经是一位88岁高龄的老人。林大爷说，今天，他要给大伙儿展示的，是一套自创的健身法。而这套健身法还要从林大爷67岁那年开始说起。
那个时候的林大爷身体状况不是很好，他四处求医，中西医的治疗都接受过，可就是不见好转。无奈，林大爷逼自己每天按时运动，慢慢的，他发现自己的身体，开始出现了一些变化。
刚开始锻炼的时候，林大爷疼的满头大汗，可是他坚持着做了下来，从开始每天只能做几下，到后来每天做几百甚至上千次。
慢慢的，林大爷又开始研究其它的锻炼方法，而且效果还不错，他现在就想让更多的人，都学学他这套可以强身健体的锻炼法。
踢腿、甩臂、晃头，这些动作林大爷每天都要重复几千次，他说人在于运动，让每个关节，每块肌肉动起来，就是他的长寿秘诀。
