三伏天是一年中最热、最难熬的日子，今年的三伏天共40天，比去年多了10天。今天开始入伏，“三伏天”气温高、气压低、湿度大，要合理作息，除此之外还有哪些养生常识呢？
今天市区最高气温达到了34.2摄氏度，是今年以来的最高气温，第一海水浴场自6月15日开放后，也迎来了首个人流高峰，20多万人下海解暑，其中多数是外地游客。
随着气温节节攀高，伏天里各种健康问题也接踵而来，海慈医院保健科医生魏陵博介绍，防暑降温，每天要补充充足的水分，吃西瓜、菠萝也是消暑好方法。
由于夏天人体胃肠道功能较弱，所以应多吃蔬菜和水果，特别是维生素含量较高的果蔬，比如西红柿、黄瓜等，少吃辛辣和油腻的食物。
入伏后，网络上也有一些关于在三伏天养生的文章，其中有一种说法是三伏天不能喝冰镇饮料，要在伏天坚持喝热水，这种说法靠谱吗？
海慈医院保健科副主任医师魏陵博介绍，年轻人阳气是比较盛的，而且从事体力劳动或者繁重的工作，因此喝一点这些东西是可以的。对于一些老年人，或者本来就脾胃虚寒的人，有的人说吃个苹果就拉肚子，这类人群就应该避免吃一些冰镇的或者寒凉食品，所以要一分为二来看。
听了专家的介绍之后，我们了解到进入三伏天养生保健的方法并不能一概而论，而是要根据个人的体质，来选择一个最适合自己的方法。
