来回爬楼梯，是很多年轻人喜欢的运动方式。不需要借助复杂的道具，运动量也比较大，出汗多，减肥效果明显。
旭哥从一楼爬到十楼，用了三分钟的时间。运动量是上去了，可是体力也消耗地差不多了。
旭哥第二次用双手托住屁股爬楼梯，基本是匀速前进，用时两分半种。考虑到这是他第二趟爬，这个成绩相当不错了。最重要的是，托住屁股，爬起楼梯来不那么累了。这是为什么呢？原来啊，用手托住屁股下面的坐骨，这样可以使大腿下面的一块不小的肌肉，也参与进爬楼运动中。这样使得其它的肌肉负荷降低，自然感觉省力了。
网上有文章称，爬楼梯当运动得不偿失，膝关节会在来回爬楼梯的过程中损伤，这是真的吗？调查员来到了海慈医院，找到了骨关节方面的专家寻求答案。
海慈医院骨科主任医师王相利介绍说，在骨头跟骨头的接触面上，都有一层软骨。它非常光滑，就像是机器里的轴承，能减少骨头活动时的摩擦力。而它，恰恰是最容易出问题的。
王主任说，不光是爬楼梯，爬山及反复做蹲起运动，都会增加膝关节的受力和磨损。体重越大或是负重越多，膝盖受损就越厉害。可能整个损伤的过程会非常缓慢，但确是个量变积累的过程。而这些软骨磨损之后，是不能再生的！
在骨科大夫看来，正常的走路、慢跑、上下楼梯，都属于一般运动范畴，膝关节的磨损还在可控范围。而如果把爬楼梯当成一项运动，膝关节会急剧地磨损，会加速它的衰老和病变过程。总有一天量变引起质变，到时候膝盖疼起来，再治起来就会很麻烦。另外呢，跟上楼梯相比，下楼梯虽然不费劲儿，但是会更伤膝盖。
