下面要说的事儿跟有氧运动有关。现在，很多朋友把缺乏运动都归结于“没时间，没场地”，其实最根本的原因是“懒得动”。如果告诉您一个特别适懒人的运动方法，您有没有兴趣呢？
每天健身一小时，听上去很久，其实可以分散进行，利用零碎时间。而且有很多运动不需要太大的场地，比如深蹲，跳跃击掌等等。
而跳跃击掌也是一个很不错的运动方式。
此外，跳跃箭步蹲也可以达到有氧运动的效果。
不过，医生也提醒任何运动都要适度，一些年纪大的，或者有关节疼痛的患者不宜进行此类运动。
