２０１４年巴西世界杯赛事正酣，无论是巴西本国球迷还是与巴西有时差的球迷，都进入了“打鸡血”的“世界杯观赛模式”。健康专家提醒球迷，看球更要注意身体健康，尤其是不得不熬夜看球的球迷，在享受足球盛宴的同时要做足准备，把熬夜对身体的影响降到最低。
能到巴西现场观看世界杯的球迷毕竟是少数，更多人选择在酒吧或者家里观看直播，和巴西有时差的球迷只能熬夜看球。
健康专家指出，在这种环境下视觉调整非常费劲，长时间集中精力盯着电视屏幕，极容易引起视觉疲劳甚至视力损伤，出现眼睛红肿、干涩等症状。因此在观看直播时最好距离电视４米，中场休息时球迷也应该及时休息，眺望远方放松眼睛，看完球赛最好用热毛巾敷敷眼睛。
除了保护眼睛，脊椎也是需要重点保护的对象。看球时身体长时间保持一个姿势会给颈椎和腰椎带来损害。专家建议球迷坐在较硬的沙发或者椅子上看球，切忌躺着看球。同时调整电视的高度，让屏幕与眼睛处于同一水平线上。
熬夜看球的人很容易感到疲劳，因此很多人选择吃宵夜补充能量，然而晚上本是肠胃的休息时段，消化功能相对较弱。此时应选择清淡饮食，比如绿色蔬菜和水果等，尽量少吃方便面、薯片等垃圾食品、少喝咖啡和浓茶等刺激性饮料。
很多人以为熬夜后第二天白天就能补觉，其实不然，熬夜后生物钟被打乱、身体处于亢奋状态，反而会出现睡不着的情况。专家支招此时不用强迫睡眠，而应适当做些运动，加速血液循环，帮助身体自然入眠。
