QMG青岛广电8月25日讯  中小学开学的脚步越来越近，每到这时候，对不少学生来说，“开学焦虑”都会找上门，出现情绪焦躁、心神不安等情况。那么，应该如何做好身心调节，平稳迎接开学呢？我们来听心理专家的建议。

对于即将进入小学一年级的新生而言，开学是一次全新的开始。孩子要走出熟悉的家庭环境，适应集体生活，认识老师，结交新朋友，重建社交信任，而这段适应经历，也将为今后参与校园集体生活打下重要基础。

对于面临升学、毕业备考的高年级学生而言，新学期来临，同样要提前调整作息，尽快适应紧张的学习节奏。家长切忌一味施压，要学会帮孩子疏导、分解心理压力，陪伴孩子以轻松的状态迎接新学期。

专家介绍，开学前出现焦虑情绪，是人本能的心理防御机制。面对生活节奏的重大转变，焦虑相当于身体发出的压力提示。学生们可以提前适度预习新课，制定新学期小目标、小计划，主动做好心理建设，缓解焦虑。