QMG青岛广电8月14日讯 从今天开始，我们进入了三伏天的最后一伏，也就是末伏。末伏已至，青岛还会出现35℃以上的高温吗？此时养生又该注意些什么呢？一起来了解。

上午，记者来到康定路市场，走访部分商户了解到，近期，适配三伏天的清淡时令食材持续热销。其中，鲜藕白净饱满、汁水充足，选购的市民络绎不绝。此外，冬瓜、蛤蜊、海蜇等食材同样热销。

民俗专家介绍，末伏在民间被称为“秋老虎”，因此有“初伏防中暑、中伏除病根、末伏躲老虎”的说法，此时天气湿热、冷热交替，此时不要贪凉，避免寒气入体。

医生提醒，伏天长期出汗，容易造成脾胃虚弱、食欲不振、身体乏力，切忌暴饮暴食、生冷食物、过度进补。除饮食调理外，末伏时节应逐步调整作息，早睡早起、减少熬夜、轻度运动，让身体逐渐顺应秋季收敛节奏。

气象部门介绍，进入末伏，最近我市天气以云间阴天为主，有分散性阵雨或者雷雨，影响范围不大。受海风湿气影响，体感湿度较高，闷热感明显，也就是常说的“桑拿天”。