1、@青岛人，下午到明天大部分地区有阵雨或雷雨

2、最大小时降水量51毫米！

3、@青岛人，别跑空！

4、飞猪、去哪儿、携程：机票 酒店订单可免费退改

5、抵青就出发！胶东机场“十大中转路线”来了 

6、国防部印发《征兵工作人员职业道德准则》

7、医保个人账户里的钱，怎么用才不浪费？

8、上海警方：“网传一女子在台风中坠楼”系谣言

9、甜蜜的西瓜，为啥叫“报恩水果”？

10、三伏天运动，试试“超慢跑”

青岛24小时，全网新闻快速浏览，来看今天的“蓝睛热榜”。

榜单首位：市气象局发布，受台风外围环流影响，今天下午到明天，我市大部分地区有阵雨或雷雨，雷雨时阵风7～9级。12～13日，我市多云天气为主，短时阴有分散性阵雨或雷雨。14～15日我市有中到大雨，局部暴雨，预计全市平均降雨量20～50毫米，局部超70毫米。

榜单第二：受台风外围影响，昨天开始，我市出现雷雨或阵雨天气，部分地区发生短时强降雨。市水文中心发布信息，8月9日6时至10日6时，全市平均降水量5.8mm，排在前三位的站点是：即墨七级77mm，莱西沽河48mm，莱西产芝水库45.4mm，最大1小时降水量 为即墨七级51mm。

榜单第三：受台风“白海豚”影响，海上风浪较大，为确保安全，小青岛景区、石老人海水浴场、第三海水浴场东侧黑松林沙滩、金沙滩海水浴场等区域 临时封闭，恢复开放时间，另行通知。

榜单第四：针对近期受台风影响地区的航班机票，目前已有约30家航空公司发布客票特殊处置方案。在线旅游平台 飞猪 去哪儿表示将实时跟进航空公司最新政策，为用户办理退改，多地酒店订单可免费取消。携程旅行也宣布：启动应急保障，部分机票免费退改的政策。

榜单第五：市文化和旅游局 精选十条“量身定制”的机场中转线路，覆盖十区市，从半日到一日，从山海到田园，从舌尖到云端--总有一条，会让你即便是短暂停留，也对这座城市怦然心动。

榜单第六：《征兵工作人员 职业道德准则》今起施行。《准则》紧扣征兵工作履职关键环节，确立五大职业要求，细化25条行为规范，引导征兵人员 严守纪律、廉洁履职，持续打造风清气正的征兵环境。

榜单第七：医保个人账户里的余额，除了可以在定点药店 购买合规的药品、医疗器械和医用耗材，用途其实比你想象的多。可以给参保的家人使用；可以购买商业健康保险；还可门诊看病 费用超过起付标准后，统筹基金按比例报销。

榜单第八：8月10日，上海市公安局浦东分局官微通报：经调查，8月9日，高某某（男，60岁）为博取流量，运用AI软件生成涉台风相关视频，编造“浦东一女子 在台风中坠楼”的虚假信息 发布上网，造成不良社会影响。目前，高某某已被警方行政拘留。

榜单第九：夏日各类西瓜集中上市，虽吃着很甜，实际属于 低糖低脂水果。每100克西瓜中，水分含量达90%以上，含糖量仅为5克-7克左右，此外，西瓜还富含钾、镁等多种电解质，果肉富含番茄红素，对心血管健康等有积极作用。不过专家也提醒，切勿把西瓜当饭吃，普通人建议常温食用，每天吃200350克即可。

榜单第十：三伏天是减脂效率较高的时段之一，但高温高湿下，若高强度暴汗不仅容易中暑，还会因过度消耗而“越练越虚”。近期，一种名为“超慢跑”的运动 在网上流行开来，号称“轻松不累、护膝燃脂”。超慢跑采用小步幅，对膝关节非常友好，不妨尝试一下。