今天是第32个全国爱牙日，主题为“口腔健康，全身健康”。随着社会经济的发展，人们饮食习惯的改编，以龋齿、牙周疾病为代表的口腔疾病，已经成为影响市民健康的常见病与多发病，而预防这些口腔疾病最有效的方法之一就是刷牙。那么，您会正确地刷牙吗？

　　上午九点半，青岛市口腔医院辽阳东路门诊部举行了一场“我是刷牙小明星”活动，医生现场为青岛八大峡小学的学生和家长讲解了正确的刷牙方式，并对大家刷牙的干净度进行了测试。

　　刷牙是为了清除沉积在牙面、缝隙、角落里的食物残渣和细菌。虽然大家天天刷牙，为什么还是有不少人患有各种口腔疾病呢？医生告诉记者，这是因为很多人没有掌握正确的刷牙方法。

　　医生介绍，大家平时刷牙时，要把牙刷倾斜45度向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟，以2到3颗牙齿为一组，来回移动刷牙，至少颤动10次，最后向上提拉轻刷。

　　赵霞青岛市口腔医院辽阳东路门诊部主任：对孩子来讲，简单一点的，我们就叫圆圈法，画圈就可以了，我们将毛刷、牙刷，放到牙颈部和牙龈交界处，轻压，使这个刷毛弯曲，然后我们就可以在牙齿表面画圈，大约重复5次左右的动作。

　　医生提醒，每天刷牙至少保证早晚各一次，每次3到5分钟，牙刷平均每3个月就需更换一次，这样才能有效保护我们的牙齿，预防口腔疾病。