如果有人问你，国际社会公认的三项健康标准是什么，您知道吗？在这可以告诉大家，一共有三项，分别是“均衡饮食、适当运动、充足的睡眠”，所以说，睡眠问题就是健康问题。今天是第20个世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“动静结合，健康睡眠”。那么，您的睡眠质量怎么样？昨晚睡得好吗？

　　统计显示，世界范围内约1/3的人存在睡眠问题，其中，“睡不着、睡不醒、睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重影响人们健康水平。采访中，有市民表示，最近宅在家里的时间较长，缺乏运动、作息不规律，导致睡眠质量有点下降。医生表示，想要保证良好的睡眠，需要合理膳食、适当运动。

　　医生介绍，睡眠质量关乎人们生理和心理健康，长期睡不着、睡眠浅和醒的早，会导致白天精神不集中，注意力低下，如果出现比较严重的睡眠问题要及时就医。