中秋节，又叫月夕、女儿节、团圆节，
是整个华人世界的传统节日，因为时间正好处在农历八月十五，又恰值三秋之半，故叫中秋节，很多地方也都有中秋大过年的说法。那么，中秋佳节各地有哪些习俗？我们又该如何养生呢？
中秋节当天，很多地区的人们都有摆果品，赏月、畅谈的习俗，直到皓月当空，其乐融融。古时候的人们，还有以燃灯助月色的风俗。直到现在，在江西、广州、广东一带还习惯用瓦片叠于塔上燃灯，称为“瓦子灯”。广州、香港等地，中秋夜要“树中秋”，也就是把彩灯高竖起来。其实无论南北，团圆是中秋节共同的话题。
另外，中秋观潮也是一种古老的习俗。苏轼在《八月十五日看潮》中曾经写道：定知玉兔十分圆，已作霜风九月寒。寄语重门休上钥，夜潮流向月中看。
几千年来，钱塘江观潮是每年中秋节的盛大活动之一。
当然，按照传统习俗，中秋夜吃月饼必不可少，吃月饼的时候，要将象征圆月的月饼按人切块，每人一份。不过，这吃月饼也是要讲究方法的。
由于月饼含糖量、含油量高，所以在吃的同时，可搭配一些谷类和新鲜的水果蔬菜。中秋时节气温逐渐转凉，早晚温差加大，空气干燥，人体容易缺水，此时的饮食，应以防燥摄阴、滋肾润肺为主。
营养专家提醒，吃月饼的同时要做到三不要，即不要“二次加工”、不要和粥一起吃、月饼不要放到冰箱里保存。
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