今天凌晨1点58分，我们迎来了24节气中的“立冬”，在古汉语中，立是“建立、开始”的意思，冬则意味着万物收藏，从节气上来说，冬天已经正式开始了。
立冬时节虽然并非气象学上的冬天，但这个时候季节更替，冷暖空气交替频繁，岛城也多日持续阴雨，气温偏低。在传统的农耕社会，立冬前后草木凋零，农作物已经收割晾晒完毕，人们开始酿酒、腌菜，准备过冬，因此在古代，立冬是一个非常隆重的节日。
在南方，人们习惯在立冬这天吃鸡鸭鱼肉，用高热量食物来增加身体的御寒能力，这也是冬季进补的一种方式。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季的食品保健也有很多讲究。
秋冬交替，还要特别注意合理安排饮食起居，晨练宜晚不宜早，情绪上要稍安勿躁。在防寒方面，中医认为寒从脚起，足部养生尤为重要。
