今天咱来说一下养生，如何让自己身体更健康，哎呀……我抽筋了，疼死我了。哎，这抽起筋来的感觉是不是特别酸爽啊。瞧瞧小秦抽起筋来的样子，还真是痛苦啊。说起抽筋大家肯定都不陌生，那么大伙儿都有过抽筋的经历吗?
疼、特别疼，甚至还有人感觉自己的腿短了一截，看来这抽筋的感觉真是让人难以忘怀，记忆犹新啊。小秦的腿就经常抽筋，那么，抽筋真的是因为缺钙造成的吗？对此，大伙儿又是怎么看的呢？
调查员在街头随机采访了几位市民，很多人都觉得这抽筋跟缺钙有关。那么，事实果真如此吗？抽筋和缺钙，到底有多大的关系呢？
所以说啊，这个抽筋并不一定是抽筋造成的，只能说缺钙是导致抽筋其中的一个原因。安阳，我也是呀，下面咱就来主要了解一下这个抽筋，到底是怎么回事。我们经常可以看到有些人在爬山、游泳和跑步的过程中突发腿部抽筋的状况，大部分人可能自己也都经历过。
姜主任说，运动之前的热身是非常重要的，合理的热身运动可以有效的避免身体突然抽筋的可能。但即便我们做好了热身，也要避免超负荷的运动量。不过，如果您经常出现抽筋的症状，就要引起注意了。
在中医看来，抽筋与每个人的体质也有关系，正所谓肝主筋，当一人的肝血不足，或者肝阴血虚的时候就比较容易发生抽筋的情况。而我们口中所说的筋指的是皮肤、皮下浅深筋膜、肌腱、肌肉，以及周围的韧带和神经在一起，都统称为筋。如果有条件，我们可以用一条热毛巾或者暖水袋热敷在抽筋的部位，可以有效的缓解酸痛感。切忌不要反方向把抽筋的地方掰回原处，这样很容易造成骨折。
