当妈妈是幸福而伟大的，可产后的减肥问题，着实让不少新妈妈们感到了压力，甚至是痛苦，于是，节食、锻炼、月子汤等等，各种塑身妙方齐上阵，只是效果是否理想，就难说唠。
2012年10月12日，西安一名妇女在孩子断奶后，每天进行4小时的大强度运动，导致全身多处关节受损，躺在病床上无法动弹。
孩子断奶以后，很多妈妈的头等大事就是减肥，吃药不利于健康，那就运动呗，可急于求成的妈妈们很容易陷入一个误区，就是运动强度越大，减肥效果越好。
塑身误区：大强度运动减肥效果好市民杜女士酷爱跑步机，每天都要跑上两个小时才罢休。
只要能把这身赘肉减下来，苦点累点算什么，杜女士咬牙坚持了半个月，可最后腿疼的连楼都爬不上去了，到医院一检查，关节损伤！
健身教练说，产后减肥要循序渐进，千万不能太心急，其实要想效果好，只把握一个原则就可以了，那就是运动时的心率。
按照这个公式，杜女士今年30岁，170减去30就是140，也就是说，只要运动时心率保持在140左右，就可以了。现在杜女士已经把跑步、搏击，换成了瑜伽和脚踏车之类温和的项目，科学运动，再加上教练专门制定的减肥食谱，想不瘦下来都难。
