芭蕾舞
“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是法语"ballet"的音译，意为“跳”或“跳舞”。
 
规范和结构形式、其主要特点是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾17世纪在法国宫廷形成。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和七个手位，使芭蕾有了一套完整的动作和体系
脚部的五个基本位置：
 
第一位：两脚跟紧靠在一直线上，脚尖向外180度；
 
第二位：两脚跟相距一足的长度，脚部向外扭开，两足在一直线上；
 
第三位：两脚跟前后重叠放置，足尖向外张开；
 
第四位：两脚前后保持一足的距离，两足趾踵相对成两直线，腿向外转；
 
第五位：两脚前后重叠，两足趾踵互触，腿向外转；
 
手部基本位置：
 
1.瓦卡诺娃派（俄国派）
 
第一位：双手在正面的腹前成自然圆；
 
第二位：双手在旁侧伸，在视线范围内，手心向内；
 
第三位：双手上举在头上方的视线内；
 
2.却革底派（意大利派）
 
第一位：双手垂下成自然圆，手指轻触在大腿旁的位置；
 
第二位：双手在旁侧伸；
 
第三位：一手在身体前手心向内，另一手在旁侧伸；
 
第四位：一手在身体前与横隔膜保持相同的高度，然后同时上举在头的上方。
 
（在做这些动作时，臀部不得扭动，不然会被认为失礼，不优雅）

舞蹈者穿的都是专门设计的服装，对于他们而言，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都非常实用。最基本的要求，是要具有保护，塑身的作用。
 
紧身裙衣和紧身白色裤袜是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，而穿紧身的舞蹈服是为了保护体型，一般的芭蕾舞练习服是连体的。棉和莱卡的结合会同时保有穿着的舒适和足够的弹力。
 
发式也是舞蹈服饰的一部分。跳芭蕾的女士们喜欢把头发在脑后挽成一个髻原因是马尾及其它发型会影响到练习和演出，而且不盘起来会变成一种负担。
 
芭蕾舞鞋是最重要的。在练足尖前，用柔软的薄皮革或帆布制成的芭蕾软鞋是练功时的必备。女孩子一般爱穿粉色,男孩子穿黑色或白色。鞋子须以较紧地包住脚为宜。带硬头的足尖鞋,须非常合脚才行。据了解，芭蕾舞鞋能够承受的巨大荷重可以跟足球鞋承受的荷重相提并论，其关键在鞋尖。鞋尖硬，利于进行完成各种直立的动作，但是在穿芭蕾鞋前要带上脚套；这样加大了相当大的安全系数还能够减轻疼痛。
形体芭蕾与专业芭蕾的区别
 
形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾，大家习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。